腰肌劳损适合做什么运动（什么运动缓解腰肌劳损）

大家好，乐天来为大家解答以下的问题，腰肌劳损适合做什么运动，什么运动缓解腰肌劳损很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、疾病分析：要缓解腰肌劳损，首先要看它是如何形成的。

2、人体骨骼肌的收缩方式有两种，一种是动态收缩(等张收缩)，一种是静态收缩(等长收缩)。

3、如果反复弯腰，属于肌肉的动态收缩。

4、由此引起的腰肌劳损可以通过小殷飞和桥牌锻炼来缓解。

5、如果长时间坐着，腰部肌肉会静态收缩。

6、这样形成的腰肌劳损，慢慢走就能缓解。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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