打坐的好处和坏处（打坐的好处）

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1、冥想可以促进人体血液循环，消除生活中的负面情绪，预防疾病，增进健康，还有一定的修身养性的作用。

2、而且能使大脑处于安静状态，平复散乱焦虑的情绪，使体内的分泌和微循环处于最佳状态。

3、冥想是一种净化心灵的方式，可以让心灵平静稳定地面对生活中紧张而棘手的问题。

4、冥想是培养身心和防治疾病的最好方法，它能使生理和心理在高度进化和平衡中发展。

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