吃什么补钾最快最好效果（吃什么补钾最快）

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1、疾病分析：钾是维持人体健康必不可少的矿物质之一，所以人体每天都需要补充生理所需的钾离子来维持人体健康。

2、可以定期适量食用菠菜、海带、紫菜、香蕉、芒果、桂圆、黄豆、猪肝、生菜、鲤鱼、鲢鱼、黄鳝、牛羊肉、瘦肉、红枣、红薯、黑木耳、土豆、黑枣等食物，可以快速补充身体所需的钾元素。

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