吃什么补肾（过度手淫能多久恢复）

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1、 手淫过度取决于年龄或身体素质，恢复周期因人而异。比如有些青壮年可能恢复的很快，也就是1-2个月，因为过度手淫或者自慰。对于一些中老年人，或者体质差的人来说，长时间过度手淫会导致体质不足，需要很长的恢复时间或周期，至少三个月或一年以上。

2、 除了戒掉手淫或减少手淫频率，药物治疗或食物补充也很有帮助。药物治疗主要是应用补肾填精的中药或代茶药，如枸杞、黄芪、熟地黄等，可以改善身体状况，因为过度手淫会引起一些不适症状。此外，一些中成药也可以帮助恢复健康，如贵由胶囊、左归丸或金匮肾气丸。这些药物对过度手淫引起的不适很有帮助。患者不宜熬夜，应早睡早起。加强体育锻炼也可以帮助身体恢复。

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