肩袖损伤康复训练的方法图片（肩袖损伤康复训练的方法）

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1、肩袖损伤患者无论是否手术治疗，都应在专业康复治疗师的指导下接受科学的康复训练。

2、6周内，关节受伤后需要制动4周，会导致上肢肌肉挛缩。

3、因此，在这段时间内，健侧可以帮助患侧前臂摆动或小幅度画圈。

4、还应该主动练习除肩关节以外的其他上肢关节。

5、接下来可以对受伤部位进行冷敷，帮助消除软组织肿胀。

6、最后拆线剩余两周，然后做三角肌收缩练习，恢复肩关节的正常功能。

7、接下来的7-12周，拆下绷带后，我会做肩关节功能训练，等长肌肉收缩练习，保持良好的生活习惯和日常生活练习。

8、最后阶段受伤12周后，此时肩袖基本愈合。

9、除了剧烈运动，可以根据自己的耐力做力量训练。

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