晚上吃水果容易长胖吗（晚上吃水果会长胖吗）

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1、 晚上适量吃水果不会胖。

2、 首先，水果中含有大量的维生素，可以有效吸收人体内多余的油脂，通过新陈代谢排出体外，从而减少外来油脂的吸收，抑制人体内脂肪的生长。

3、 其次，水果中含有大量的纤维素，能有效促进人体肠道蠕动，帮助人体消化，通便排毒，减少人体内多余毒素和废物堆积造成的臃肿肥胖，有助于减肥。

4、 此外，水果中还含有人体所需的必需氨基酸和矿物质，能有效加快人体内的代谢速度。代谢率的加快也有利于带走人体内的部分热量，对减肥有一定的作用。但需要注意的是，人体的消化系统在夜间处于休息状态，消化速度较慢。过量食用水果容易引起消化不良，水果的热量被囤积，使人体发胖。所以晚上吃水果需要适度。

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