怀孕前三个月吃什么好食谱（怀孕前三个月吃什么好）

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1、怀孕前三个月要注意均衡饮食，多吃优质蛋白质，包括鸡蛋、牛奶、鸡肉、鱼肉和瘦肉，多吃新鲜水果和蔬菜，包括橘子、柚子、橙子、香蕉，注意碳水化合物的摄入，口服小剂量叶酸片，避免吸烟、过量饮酒、熬夜，多参加户外活动，多锻炼，多晒太阳。

2、避免吃生冷、辛辣、刺激的食物，以免感冒。

3、这样可以提高精子和卵子的质量，提高受孕率。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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