产妇坐月子食谱pdf（产妇坐月子食谱）

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1、产妇坐月子期间的饮食应清淡、易消化、均衡、全面、多样化，并有一定的补血、减奶作用。

2、单一的食谱很难满足月子期间各种营养的需求，也就是说，产妇在月子期间的饮食不一定局限于单一的食谱。

3、1.鸡汤、鱼汤或肉汤。

4、坐月子期间，每天至少要吃一片。

5、炖汤时，可加入黄豆、花生、通草、豆腐等。

6、既能补充各种营养素的需要，又有一定的喂奶作用。

7、2.每天适量吃一些新鲜的水果和蔬菜，满足产妇对维生素和微量元素的需求。

8、3.日常饮食中必须保证足够的碳水化合物摄入。

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