腰部肌肉锻炼的正确做法（腰部肌肉锻炼）

大家好，乐天来为大家解答以下的问题，腰部肌肉锻炼的正确做法，腰部肌肉锻炼很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、临床上大多数患者在正确治疗后需要进行“腰部肌肉锻炼”，以加强腰肌力量，增加腰椎关节的稳定性。

2、具体腰部肌肉锻炼的方法是，可指导患者取仰卧位，以头部、双脚跟、双肘为支撑点，鼓励患者尽量向上拉伸腹部，使腰椎弓起。

3、也可以指导患者取俯卧位，然后尽量将头部和四肢向上抬起，这样也会使腰弓加强腰部肌肉锻炼。

4、在所有的腰部功能锻炼中，最好在康复医生的指导下进行科学、全面、正确的锻炼，以达到有效的锻炼效果。

5、尽量避免患者自行运动，以免因运动方式不当造成其他意外。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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