老人睡眠不好如何改善66岁（老人睡眠不好如何改善）

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1、 从婴儿期到成年期再到老年期，睡眠时间其实是一个逐渐缩短的过程。所以老年人首先要对睡眠有一个合理的预期。如果他们在6-7个小时的睡眠后第二天精力充沛，在这种情况下，不建议使用过多的安眠药进行改善。

2、 如果老人入睡困难，经常在睡眠中惊醒或早醒，可以看看是否有泌尿方面的问题，比如前列腺肥大导致夜间经常醒来。这种情况下，建议改善原发病，治疗前列腺肥大。

3、 如果排除以上这些情况，夜间仍容易惊醒，可以使用苯二氮类安眠药，如艾司唑仑、氯硝西泮、地西泮、奥沙西泮等。对于一些长期失眠，总是容易惊醒的老年人，也可以考虑使用抗焦虑抑郁的药物，如曲唑酮类药物，改善睡眠。情绪改善后，情绪障碍导致的失眠也会得到纠正。

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