减肥吃红薯会胖不（减肥吃红薯可以吗）

大家好，乐天来为大家解答以下的问题，减肥吃红薯会胖不，减肥吃红薯可以吗很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、 肥胖就是吃了太多的食物，超过了身体的代谢消耗能力，吃进去的食物就会储存起来，变成脂肪。

2、所以可以选择热量相对较少，不易带来脂肪堆积的健康食品。

3、红薯是高纤维素淀粉食物，糖分和热量都比大米和面粉低。

4、这意味着，在同样的体重下，比如200g红薯的热量会比200g白米饭少。

5、但实际上，吃太多食物会导致体内脂肪堆积。

6、所以这类食物进入体内，如果没有转化为热量消耗掉，就会变成脂肪堆积储存。

7、对于减肥的人来说，建议限制热量的摄入，而不是吃什么。

8、但是，吃红薯比吃米饭和面条更有饱腹感。

9、建议可以适当吃红薯，不要吃精米和白面，但是不能减肥也不能减肥。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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