腹部赘肉怎么减糖豆广场舞（腹部赘肉怎么减有效）

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减掉腰部脂肪可以通过系统减肥和局部吸脂来实现，如下：

1.全身减肥：适用于体脂过多的人群，即全身性肥胖。减肥需要控制饮食，增加运动。对于重度肥胖患者，可以使用适当的减肥药，病理性肥胖可以进行减肥手术，减少全身皮下脂肪；

2.局部吸脂：对于局部脂肪堆积的患者，减肥后腰部的局部脂肪很难减掉，也就是顽固的局部脂肪堆积。可以进行自体脂肪抽吸来减薄皮下脂肪。但全身肥胖，尤其是男性内脏脂肪增厚，此时不适合吸脂。吸脂的适应症是局部脂肪堆积，而全身脂肪肥大，尤其是病理性肥胖是有害的，无法减肥，达到塑身的目的，也不利于脂肪代谢。皮下脂肪去除后，内脏脂肪可能会增厚，进而出现高脂血症、脂肪肝等代谢问题，且难以纠正。同时对脂肪代谢有保护作用，使血管脂肪储存在皮下，进而减少内脏脂肪储存，有利于控制脂肪肝、高血脂、动脉硬化的发生。

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