腰椎间盘突出最佳锻炼动作视频（腰椎间盘突出最佳锻炼方法）

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1、 腰椎间盘突出症是临床上的常见病和多发病。

2、急性期部分患者出现明显症状，如下肢疼痛或麻木。

3、建议及时去医院，做一些相关检查，明确诊断。

4、腰椎间盘突出患者急性期应躺在硬板床上，避免过度活动，包括搬运重物、携带重物等。

5、在运动时，他们应该戴上腰围来保护腰部。

6、如果疼痛剧烈，可以口服一些非甾体类抗炎镇痛药物，如芬必得、扶他林等。

7、急性期过后，疼痛不那么明显的时候，患者可以适当进行一些腰痛和腹肌的核心稳定性训练。

8、建议患者到正规医疗机构就诊，接受康复治疗师的专业指导和培训，避免一些不正确的治疗方法造成二次伤害。

9、建议腰椎间盘突出症患者无论是急性期还是缓解期，都可以进行适当的治疗和训练。

10、在保守治疗的过程中，可以选择一些适合自己的方法，比如吞咽或者平板支撑，包括不稳定平面上的核心肌肉群训练等。

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