乳酸堆积一般多久能消失（乳酸堆积一般多久会消失）

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1、 乳酸堆积后，消失的时间与一个人的体质有关，不能一概而论。

2、 乳酸堆积多由患者过度运动引起，运动过程中肌肉发生无氧糖酵解，导致葡萄糖分解不完全。乳酸堆积会引起肌肉疼痛，一般持续2-3天。有的人体内乳酸大量堆积或运输能力有限，疼痛会延迟到5-6天甚至1周左右。大量的乳酸堆积会引起肌肉酸痛和疲劳。患者应在运动前热身，按摩拉伸，运动后温水淋浴按摩，可调节血液循环，加速乳酸代谢。如果乳酸堆积严重，需要休息一段时间再进行合理的运动。

3、 日常生活中，要保持愉快的心情，以免因心情不好而加重痛苦。症状严重时，建议及时去医院运动医学科做进一步治疗。

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