早上喝酸奶好吗（早上喝酸奶好吗）

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1、早上喝酸奶是可以的，但是要注意不能空腹喝酸奶。

2、喝酸奶的理想时间通常是在晚上。

3、因为酸奶含有一定量的乳酸菌，还有大量的蛋白质和脂肪，可以帮助睡眠。

4、晚上喝酸奶可以帮助睡眠，而早上喝酸奶一般会导致神经疲劳的症状，而空腹喝酸奶可能会因为酸奶的酸性而刺激胃酸大量分泌，引起胃黏膜刺激。

5、所以如果一定要早上喝，建议饭后服用。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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