长高个子的方法运动（长高个子的方法）

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1、人体的身高与遗传因素、饮食因素、运动因素、生活习惯有直接关系。

2、在生长发育过程中，适当的营养、适当的运动和良好的生活习惯都有利于促进生长和身高。

3、平时注意生活规律，避免熬夜有利于生长激素的分泌。

4、多吃富含优质蛋白质和钙的食物，为骨骼生长提供充足的营养。

5、适当的体育活动，特别是跳跃和拉伸，可以刺激骨骼的发育。

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