晚上空腹喝牛奶有什么好处和坏处（晚上空腹喝牛奶好不好）

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1、晚上空腹喝牛奶不好。

2、空腹喝牛奶可能导致乳糖不耐症和腹泻；牛奶通过胃肠道的时间太短，营养来不及吸收，进入大肠形成腐臭物质，对健康有害；胃里没有食物，胃酸会沉淀牛奶中的蛋白质，不适合消化，甚至导致腹泻。

3、在喝牛奶之前，你应该将其与一些淀粉类食物混合，这有利于牛奶的吸收。

4、最好在饭后半小时喝牛奶。

5、晚上睡前喝牛奶可以安神助眠，补充钙质。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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