椎间盘膨出锻炼方法（椎间盘膨出锻炼方法）

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1、椎间盘突出患者的锻炼方法：1。

2、通过游泳锻炼，因为游泳是在脊柱不受力的情况下，对全身肌肉的协调锻炼，有利于全身肌肉力量的锻炼。

3、是锻炼脊柱肌肉力量的好方法，可以减少脊柱的应力，避免椎间盘的过度挤压，有利于椎间盘突出的恢复。

4、2.单排走和倒着走的运动对椎间盘突出的恢复也很有帮助。

5、3.卧床休息时进行腰背部的平板支撑和四五点支撑的锻炼，对腰椎间盘突出症的恢复也有很好的效果。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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