怀孕几个月开始补钙补铁最好（怀孕几个月开始补钙）

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1、 怀孕初期，因为胎儿比较小，所以可以通过增加饮食中的含钙食物来达到胎儿所需的钙量。随着孕周的增加，到了孕中期，胎儿骨骼发育对钙的需求会大大增加。一般怀孕第五个月就要开始补钙了。

2、 另外，你需要晒晒太阳。可以多吃骨头汤，鲫鱼汤，多喝牛奶。这些食物中的钙含量比较高，容易被人体消化吸收。一般来说，药物不如食物。但如果实验室检查有明显的缺钙或低钙症状，还是要口服补钙，以免影响胎儿的生长发育和母体的健康。

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