经常坐着怎么锻炼上半身（经常坐着怎样减肥）

大家好，乐天来为大家解答以下的问题，经常坐着怎么锻炼上半身，经常坐着怎样减肥很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、如果你需要经常坐着工作，那就找机会多站起来走一走。

2、上班的时候选择走路或者骑自行车，不要坐车或者开车，这样也可以增加消费。

3、而且饮食上要多注意，减少摄入，选择少油少糖的清淡食物，不要吃油饼油条等油炸食品。

4、巧克力、饮料、蛋糕、糖果等含糖量高的食物也要少吃。

5、还有，养成良好的饮食习惯，不暴饮暴食，不偏食，细嚼慢咽。

6、晚饭后一小时可以做适当的有氧运动。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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