吃葡萄会让眼睛变大吗（吃葡萄会胖吗）

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1、 适量吃葡萄不会胖。很多超重肥胖的朋友，如果不注意水果的量，无论是葡萄还是其他苹果、梨、香蕉，都有可能造成热量超标，影响体重，让我们变胖。肥胖的主要原因是摄入的热量大于消耗的热量。想要胖甚至减肥，就需要减少和控制热量的摄入，增加能量消耗。适量吃葡萄不会导致能量摄入过多，体重增加。

2、 但是，如果超重和肥胖的朋友不注意适量吃葡萄和过量吃其他食物，不注意适当减少，就可能造成热量的过度积累，进一步增加体重，加重肥胖。通过健康的生活方式，即合理均衡的营养，科学适度的运动，戒烟限酒，心理平衡。此外，规律的作息和充足的睡眠非常重要。少量吃葡萄不会长胖。

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