黑米和黑豆煮粥的方法（黑米和黑豆煮粥的功效）

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1、黑米黑豆煮成的粥，含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质，具有消肿利尿、祛风除湿、清热解毒、活血化瘀的功效。

2、能清除体内自由基，改善缺铁性贫血。

3、抗衰老、抗氧化、增加皮肤弹性、提高人体免疫力、调节内分泌功能、增强体质。

4、还能有效缓解失眠、多梦、头晕、眼花、眼疾、腰酸、四肢无力、遗精、遗精、阳痿、早泄、妇女产后虚弱、术后无力等症状。

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