怀孕初期吃什么水果容易导致流产（怀孕初期吃什么水果好）

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1、 怀孕初期吃什么水果好？在正常的妊娠早期，很多人会有早期反应，包括消化道反应，出现厌食、恶心、呕吐等症状。所以孕早期推荐的食物是清淡且营养丰富的。当然，水果和蔬菜是最好的食物，因为它们富含膳食纤维、维生素和矿物质。

2、 我们不会刻意选择某种水果或蔬菜。时令水果是最好的。比如冬天，苹果、梨、柑橘等都是当季水果，每天可以吃一个苹果和柑橘。水果含糖量高，所以我们应该适量而不是过量食用。过多食用含糖量高的水果会加重胰腺负担，导致妊娠期糖尿病或糖代谢异常。

3、 对于蔬菜，我们推荐绿叶蔬菜，因为绿叶蔬菜中的叶酸含量非常丰富，有利于儿童的生长发育，对预防神经管畸形和先天性心脏病有积极作用，并且富含膳食纤维，有助于消化。绿叶蔬菜包括菠菜、西红柿、生菜、胡萝卜、绿色蔬菜、芦笋、菜花、大白菜、扁豆、蘑菇等。我们建议营养全面均衡，然后水果蔬菜要当季新鲜。

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