喝牛奶的好处与功效能缓解便秘吗（喝牛奶的好处是什么）

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1、 喝牛奶的好处：1。

2、可以提高机体的免疫力，因为牛奶中含有丰富的蛋白质，可以为包括免疫球蛋白在内的多种免疫物质提供原料，然后抵抗一些传染病风险的能力就会提高。

3、2.它可以避免骨质疏松症，使我们的骨骼更强壮。

4、因为牛奶中还含有丰富的钙，而且钙和磷的吸收率比较高，所以适当饮用牛奶对预防骨质疏松、腰腿痛、腰膝酸软的好处非常明显。

5、3.可以平复我们的心情，让我们的心情更加愉悦，因为牛奶中所含的氨基酸成分可以调节大脑中的新陈代谢，从而让我们的心情更加愉悦，心情更加美好，对于调节心情的好处也是非常明显的。

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