睡不着怎么办教你一招轻松入眠（睡不着怎么办）

大家好，乐天来为大家解答以下的问题，睡不着怎么办教你一招轻松入眠，睡不着怎么办很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、 失眠是失眠的典型临床表现，主要通过以下几个方面进行治疗：一是改善生活方式，平时注意养成良好的作息规律，避免熬夜，避免睡前工作学习，避免睡前饮用浓茶、咖啡等容易兴奋脑神经的食物。

2、适当的运动可以使身体感到轻微的疲劳，有利于睡眠。

3、2.药物辅助疗法。

4、目前临床上治疗失眠的药物有多种。

5、中成药有安神补脑液、白乐眠胶囊等。

6、这些药物副作用小，有养心安神的作用。

7、西药包括苯二氮卓类，如阿普唑仑、艾司唑仑等。

8、这类药物对入睡困难、易早醒有较好的治疗作用，但有成瘾性，不宜长期服用。

9、三、中医理疗，失眠大多是精神心理因素引起的。

10、中医理疗，如针灸、按摩等，能有效缓解精神压力，放松筋骨，有效改善睡眠。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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