生发食物吃一年（生发食物有哪些）

大家好，乐天来为大家解答以下的问题，生发食物吃一年，生发食物有哪些很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、 因为头发的生长需要蛋白质和微量元素，通常可以通过补充蛋白质来改善。

2、比如常见的食物有黑芝麻、黑豆、猪肉、牛奶、鸡蛋、鱼等。

3、另外，要多吃含钙、铁、锌等成分的食物，比如核桃。

4、另外，中医考虑到黑色食物或水果有补肾的作用，所以吃黑色水果进行调理是合适的。

5、但脱发或毛发生长障碍的原因有很多，如各种原因引起的局部毛囊感染或内分泌失调，雄激素分泌过多导致皮脂腺分泌旺盛，从而导致脱发。

6、所以需要对症治疗。

7、建议去看正规的皮肤科医生，明确脱发原因，进行针对性治疗。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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