乳清蛋白粉的正确吃法（乳清蛋白粉怎么吃）

大家好，乐天来为大家解答以下的问题，乳清蛋白粉的正确吃法，乳清蛋白粉怎么吃很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、乳清蛋白粉要吃。

2、首先，注意摄入数量。

3、正常人每天蛋白质的摄入量为每天每公斤体重0.8-1.0g。

4、如果是肾功能不全的人，乳清蛋白粉的摄入量要适当控制，否则可能会引起肾功能不全。

5、第二，要注意与麦片的适当搭配。

6、否则只有乳清蛋白粉，没有非蛋白的热量，就会像红木家具一样把乳清蛋白粉当柴火烧，起不到应有的增强免疫力和组织化的作用。

7、所以乳清蛋白粉要想吃好，第一件事就是计算好乳清蛋白粉的摄入量，第二件事就是合理搭配合适的食物，这样才能发挥好乳清蛋白粉的作用。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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