减肥期间可以吃豆腐吗（减肥期间可以吃豆腐吗）

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1、 减肥期间可以吃豆腐。

2、与牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼虾等其他富含优质蛋白质的食物相比，大豆蛋白也是一种优质蛋白质，脂肪很低。

3、所以豆制品的热量比其他蛋白质食物低很多。

4、对于减肥者来说，既能提供足够的蛋白质，又能很好的控制食物的总热量，有助于我们长期实施减肥。

5、根据中国居民膳食指南，每个人每天应该吃25g豆制品，这对减肥的人来说是一样的。

6、我们每天能吃的豆制品可以是北豆腐100g，南豆腐150g，豆浆400mL。

7、对于很多肥胖的高尿酸血症患者来说，吃豆腐也是可以的。

8、需要注意的是，我们的豆腐在制作过程中有一个退浆的过程。

9、其实脱浆过程是去除食物中的嘌呤，所以高尿酸血症的肥胖者吃豆腐也是有可能的。

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