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减肥期间可以吃豆腐吗(减肥期间可以吃豆腐吗)

导读 大家好,乐天来为大家解答以下的问题,减肥期间可以吃豆腐吗,减肥期间可以吃豆腐吗很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!1、减肥期间

大家好,乐天来为大家解答以下的问题,减肥期间可以吃豆腐吗,减肥期间可以吃豆腐吗很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

1、 减肥期间可以吃豆腐。

2、与牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼虾等其他富含优质蛋白质的食物相比,大豆蛋白也是一种优质蛋白质,脂肪很低。

3、所以豆制品的热量比其他蛋白质食物低很多。

4、对于减肥者来说,既能提供足够的蛋白质,又能很好的控制食物的总热量,有助于我们长期实施减肥。

5、根据中国居民膳食指南,每个人每天应该吃25g豆制品,这对减肥的人来说是一样的。

6、我们每天能吃的豆制品可以是北豆腐100g,南豆腐150g,豆浆400mL。

7、对于很多肥胖的高尿酸血症患者来说,吃豆腐也是可以的。

8、需要注意的是,我们的豆腐在制作过程中有一个退浆的过程。

9、其实脱浆过程是去除食物中的嘌呤,所以高尿酸血症的肥胖者吃豆腐也是有可能的。

本文到此结束,希望对你有所帮助。

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