晚上睡觉前喝纯牛奶有助于睡眠吗（晚上睡觉前喝纯牛奶好吗）

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1、病情分析：牛奶中含有色氨酸，能安神助眠，能缓解失眠、多梦、神经衰弱、神经官能症、更年期综合症、记忆力减退等症状。

2、而且牛奶中含有丰富的钙，夜晚也是人体补钙的最佳时间。

3、所以睡前喝牛奶更容易吸收消化，还能增强人体免疫力，调节内分泌功能，增强体质，增加人体抵抗病毒的能力。

4、如果担心肥胖，可以选择脱脂牛奶。

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