维生素c有什么作用和效果（维生素C有什么作用）

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1、 维生素C又称抗坏血酸，有以下具体作用：1。

2、抗氧化作用，能很好的清除自由基，在抗氧化、抗衰老方面效果明显。

3、2.可以促进铁的吸收，因为维生素C可以把难以吸收的三价铁还原成容易吸收的二价铁，对预防和缓解缺铁性贫血有非常强的作用。

4、3.可以增强免疫功能，因为维生素C可以促进免疫球蛋白的合成，还可以增加T淋巴细胞的数量和活力。

5、对提高机体抵抗力，预防传染病有明显的作用。

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