大姨妈注意事项和饮食（大姨妈注意事项）

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1、 月经是女性特殊的生理阶段，表现为内分泌环境与平时不同，免疫功能相对低下。

2、所以要注意生活等方面的调整，避免不当的疾病。

3、要注意以下几个方面：一是注意休息，保证充足的睡眠。

4、月经期间，因月经引起盆腔充血，释放前列腺素。

5、女性会出现腹痛、神经系统症状等。

6、良好的睡眠状态和良好的心情可以使月经期。

7、2.注意经期卫生，实时更换卫生巾，使用优质合格的卫生用品，避免感染风险。

8、3.经期注意在不改变平时饮食习惯的基础上适当调整营养结构，强调清淡、易消化、富含优质蛋白质、维生素、矿物质和膳食纤维的食物，尽量避免生冷辛辣等刺激性食物。

9、4.月经期间应避免性生活和洗澡、游泳，以免增加感染疾病的风险。

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