肌肉劳损怎么恢复最有效（肌肉劳损怎么恢复）

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1、 肌肉劳损几乎是所有工作人群的通病，不包括骨病和其他器质性性病。

2、肌肉劳损是由于长期不良的姿势习惯和过度运动，导致肌肉精细受损，也就是无菌性炎症的过程。

3、它可以是酸痛的，影响工作、劳动、姿势、活动等。

4、对付肌肉劳损的方法多种多样，如药物治疗、口服中西药、膏药、局部按摩、针灸理疗等。

5、也可以在专业医生的指导下进行理疗。

6、适当的拉伸运动、放松运动和适当的姿势运动，如太极拳、瑜伽和拉伸运动，都可以起到缓解疼痛的作用。

7、你还应该避免不良姿势、过度疲劳、寒冷和潮湿。

8、经过上述治疗后，病因、症状、物理治疗、物理、药物治疗等。

9、可以缓解。

10、但容易复发，治疗的同时注意纠正不良习惯和过度疲劳。

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