益生菌空腹还是饭后喝（益生菌空腹还是饭后吃）

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1、 益生菌最好空腹服用，有利于益生菌的吸收，提高疗效。

2、目前益生菌大致可以分为乳杆菌、双歧杆菌和革兰氏阳性球菌。

3、益生菌可以预防腹泻，缓解乳糖不耐症，预防阴道感染，增强人体免疫力，降低血清胆固醇。

4、平衡体内菌群最直接的方法就是补充有益菌。

5、安伯平/常丽宁、双舒宝、乳酸菌、丽珠常乐和金水奇是常用的益生菌。

6、此外，馒头、醪糟、牛奶、酸奶都是益生菌发酵的产物。

7、多吃这些食物也能起到补充有益菌的作用。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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