吃蛋白粉的效果（吃蛋白粉的副作用）

大家好，乐天来为大家解答以下的问题，吃蛋白粉的效果，吃蛋白粉的副作用很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

吃蛋白粉的副作用如下：

1.诱发痛风：如果无节制地吃太多蛋白粉，对身体的副作用是显而易见的，因为蛋白粉在新陈代谢的过程中会产生一定量的嘌呤。如果食用过多的蛋白粉，会使体内产生大量的嘌呤，导致血液中尿酸水平升高。随着尿酸水平的升高，会导致高尿酸血症，进而诱发痛风。因此会导致关节肿胀、疼痛、活动受限和痛风性尿路结石，导致排尿减少，大量液体沉积在体内，增加全身水肿的风险；

2.增加肾脏负担：蛋白粉吃多了，其代谢产物会通过肾脏排出体外，使肾功能负担加重，肾功能下降，引起全身不适；

3.诱发超重和肥胖：如果食用过多的蛋白粉，可以产生4kcal/g的热量，所以会使其中所含的能量积累起来，进入体内，以脂肪的形式储存起来，导致超重和肥胖的风险增加；

4.诱发骨质疏松：如果大量食用蛋白粉，会降低钙吸收的速度和程度，导致腰膝酸软、腰腿痛，增加骨质疏松的风险。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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