坐太极拳锻炼改善了老年中风幸存者的康复结果

与参加标准中风的中风幸存者相比，练习坐式太极拳的中风幸存者在三个月后的手和手臂力量、肩部活动范围、平衡控制、抑郁症状和日常生活活动方面有相同或更大的改善根据今天发表在《中风》杂志上的新研究，康复锻炼计划。

美国心脏协会/美国中风协会的急性缺血性中风患者早期管理指南建议人们在 7 天内开始中风康复，并在中风后持续长达 6 个月。然而，许多幸存者选择退出康复治疗，因为他们缺乏身体稳定性或无法充分使用他们的手臂。该协会还在一份关于中风幸存者体育活动和锻炼建议的科学声明中指出，据报道，包括瑜伽和太极在内的柔韧性和肌肉力量训练有助于中风幸存者改善平衡、生活质量和心理健康，同时减少对跌倒的恐惧。

太极拳是一种中国传统武术，由一系列缓慢、小心的手、臂、颈、腿和核心动作结合深呼吸组成。这项研究的新颖之处在于，研究人员为最近患有缺血性中风(大脑血管阻塞)并经历手部和手臂无力或部分瘫痪的人开发了一种坐姿太极拳练习。

“太极拳作为一种运动形式在中国有着悠久的历史。我们针对虚弱或肢体部分瘫痪的人修改了太极拳动作。它是量身定制的，让参与者可以在健康手臂的帮助下移动一只手臂，”主要研究作者、中国云南云南中医药大学讲师赵杰博士说。

该研究在中国昆明的两家中医院进行。研究人员招募了 160 名成年人(平均年龄为 63 岁;81 名男性和 79 名女性)，他们在加入研究的六个月内首次出现缺血性中风，并保留了至少一只手臂的使用。在研究参与者中，一半被随机分配到坐式太极拳项目中，另一半是对照组的一部分，他们进行了标准的中风康复锻炼项目(医院推荐的上肢运动;数量、实施策略和照顾者责任)与太极组相似)。

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