睡眠不足不仅会让你感到疲劳 还会影响你的注意力和永久性疾病

实验证明，它也会影响我们的社会行为。因此，一个不眠之夜足以让我们更加孤独，更加与社会隔绝。与此同时，其他人无意识地对没有醒来的同龄人做出相当消极的反应——即使他们对自己睡眠不足一无所知。在社会上，可能是长期的睡眠不足，才真正成为恶性循环。科学家警告说，患者撤回更多，同时避免它。

我们是一个深层的社会存在。如果我们在社会上被孤立，或者感到孤独和永久的孤独，那么这实际上会让我们感到恶心。加州大学伯克利分校和他的同事解释说：“感到与社会隔离的个人，如果患有心血管疾病、酗酒和自杀，患压力相关疾病和免疫缺陷的几率更高”。睡眠障碍也是典型的孤独。“然而，睡眠不足会导致人们感到孤独，这在以前是未知的，”研究人员说。“可能这几十年孤独感大增，睡眠时长大减，并不是巧合。”

戒掉别人。

为了找出答案，科学家在几个实验中测试了睡眠不足如何影响社会行为，尤其是孤独。在第一个实验中，他们要求18名研究参与者进行一个经典的方法测试：在视频中，受试者看到有中性面部表情的人直接触摸他们。如果这个人认为他们离得太近，他们应该点击一个按钮。同时，研究人员使用功能磁共振成像(fMRI)来观察他们的大脑活动。一半的参与者晚上有足够的睡眠。另一方面，他们24小时不睡觉。

原来，那些睡眠不足的人觉得自己受到了身边人的骚扰。当这个人距离瞌睡对象18%到60%时，他们会点击停止按钮。研究人员报告称：“结果是，如果参与者一夜未睡，他们被迫与他人保持更大的社交距离。与此同时，失眠的参与者加强了所谓的近场网络，以及他们的大脑活动——接近对他人的潜在威胁和警告回路。与此同时，大脑区域变得不活跃，这通常会让我们知道他人的意图和行为。本西蒙尼和他的同事报告说：“这个‘心理理论’网络也表明自闭症患者的活动减少了。“主观的孤独感越大，这个网络就会越克制。”

研究人员表示，这些发现表明，睡眠不足会对我们的社交行为产生直接影响：“睡眠不足会导致人们避开他人，保持更大的社交距离”，他们解释道。因此，睡眠不足肯定会有助于在社交上孤立一个人。

在第二个实验中，本西蒙尼和他的团队想知道其他人对睡眠不足的人有什么反应。为此，他们展示了1033名非专职在线参与者的四个短视频剪辑，每个视频剪辑在讨论当前话题时展示了一组话题。观众不知道他们有些人睡眠不足，有些人没有。在问卷中，在线观众应该评估他们看到的团队成员的情绪和社会状况。研究者在询问前后也有自己的感受。

结果：毫无疑问，观众相对一致地将无压力话题归类为孤独话题，而不是困倦话题。研究人员报告说：“参与者表示他们不愿意与这些人互动或合作。”我希望和别人互动“你睡得少了，少了：”睡眠不足的状态，所以更多的社会劝诫影响“这可能会导致孤独，睡眠不足甚至是真正的恶性循环。相反，他们认为其他人是反社会的，从而加强了社会隔离，”加州大学的合著者马修沃克解释道。"睡眠不足使我们陷入社交困境。"

此外，睡眠不足导致的孤独感可能会传染：调查显示，在线参与者观看视频后，社交情绪恶化。尽管讨论的视频或话题中没有任何内容与孤独有关，但研究人员报告称，他们后来在社会中感到比以前更加孤立。本西蒙尼和他的同事说：“这表明，睡眠不足时的社交孤立感几乎是病毒传播。毕竟，还有另一个好消息：正如研究人员解释的那样，仅仅一夜的睡眠就足以逆转这些影响。沃克说：“在那之后，你会感觉更开放，再次进入社交场所，这会吸引其他人。”

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