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睡眠不足不仅会让你感到疲劳 还会影响你的注意力和永久性疾病

导读实验证明,它也会影响我们的社会行为。因此,一个不眠之夜足以让我们更加孤独,更加与社会隔绝。与此同时,其他人无意识地对没有醒来的同龄

实验证明,它也会影响我们的社会行为。因此,一个不眠之夜足以让我们更加孤独,更加与社会隔绝。与此同时,其他人无意识地对没有醒来的同龄人做出相当消极的反应——即使他们对自己睡眠不足一无所知。在社会上,可能是长期的睡眠不足,才真正成为恶性循环。科学家警告说,患者撤回更多,同时避免它。

我们是一个深层的社会存在。如果我们在社会上被孤立,或者感到孤独和永久的孤独,那么这实际上会让我们感到恶心。加州大学伯克利分校和他的同事解释说:“感到与社会隔离的个人,如果患有心血管疾病、酗酒和自杀,患压力相关疾病和免疫缺陷的几率更高”。睡眠障碍也是典型的孤独。“然而,睡眠不足会导致人们感到孤独,这在以前是未知的,”研究人员说。“可能这几十年孤独感大增,睡眠时长大减,并不是巧合。”

戒掉别人。

为了找出答案,科学家在几个实验中测试了睡眠不足如何影响社会行为,尤其是孤独。在第一个实验中,他们要求18名研究参与者进行一个经典的方法测试:在视频中,受试者看到有中性面部表情的人直接触摸他们。如果这个人认为他们离得太近,他们应该点击一个按钮。同时,研究人员使用功能磁共振成像(fMRI)来观察他们的大脑活动。一半的参与者晚上有足够的睡眠。另一方面,他们24小时不睡觉。

原来,那些睡眠不足的人觉得自己受到了身边人的骚扰。当这个人距离瞌睡对象18%到60%时,他们会点击停止按钮。研究人员报告称:“结果是,如果参与者一夜未睡,他们被迫与他人保持更大的社交距离。与此同时,失眠的参与者加强了所谓的近场网络,以及他们的大脑活动——接近对他人的潜在威胁和警告回路。与此同时,大脑区域变得不活跃,这通常会让我们知道他人的意图和行为。本西蒙尼和他的同事报告说:“这个‘心理理论’网络也表明自闭症患者的活动减少了。“主观的孤独感越大,这个网络就会越克制。”

研究人员表示,这些发现表明,睡眠不足会对我们的社交行为产生直接影响:“睡眠不足会导致人们避开他人,保持更大的社交距离”,他们解释道。因此,睡眠不足肯定会有助于在社交上孤立一个人。

在第二个实验中,本西蒙尼和他的团队想知道其他人对睡眠不足的人有什么反应。为此,他们展示了1033名非专职在线参与者的四个短视频剪辑,每个视频剪辑在讨论当前话题时展示了一组话题。观众不知道他们有些人睡眠不足,有些人没有。在问卷中,在线观众应该评估他们看到的团队成员的情绪和社会状况。研究者在询问前后也有自己的感受。

结果:毫无疑问,观众相对一致地将无压力话题归类为孤独话题,而不是困倦话题。研究人员报告说:“参与者表示他们不愿意与这些人互动或合作。”我希望和别人互动“你睡得少了,少了:”睡眠不足的状态,所以更多的社会劝诫影响“这可能会导致孤独,睡眠不足甚至是真正的恶性循环。相反,他们认为其他人是反社会的,从而加强了社会隔离,”加州大学的合著者马修沃克解释道。"睡眠不足使我们陷入社交困境。"

此外,睡眠不足导致的孤独感可能会传染:调查显示,在线参与者观看视频后,社交情绪恶化。尽管讨论的视频或话题中没有任何内容与孤独有关,但研究人员报告称,他们后来在社会中感到比以前更加孤立。本西蒙尼和他的同事说:“这表明,睡眠不足时的社交孤立感几乎是病毒传播。毕竟,还有另一个好消息:正如研究人员解释的那样,仅仅一夜的睡眠就足以逆转这些影响。沃克说:“在那之后,你会感觉更开放,再次进入社交场所,这会吸引其他人。”

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