用柠檬蜂蜜汁短期禁食是健康减少身体质量指数的有效方法

柠檬、蜂蜜和禁食：对于一些人来说，这三个词看起来几乎毫无关系，但当它们一起使用时，这三个词被吹捧为对减肥、酒精性肝病和许多其他健康状况有效。然而，人们对它们对脂质分布和身体成分的短期影响知之甚少。来自SDM自然疗法和瑜伽科学学院、乌吉尔和斯瓦米维威卡难达瑜伽学院的研究员阿努桑达娜萨姆斯坦纳亲自发现了这些效果——他们最终发现这非常有希望。

对于发表在《阿育吠陀》和《中西医结合杂志》上的研究，该小组招募了50名年龄在18至29岁之间的健康人(32名女性和18名男性)。在参与者禁食四天之前，评估他们的身体组成和脂质分布。身体成分是身体脂肪与无脂肪物质或瘦组织的比率。血脂谱是一种医学筛查异常脂质的工具，如胆固醇和甘油三酯。

作为实验的一部分，参与者在早上6:00到晚上8:00之间被叫到一个大厅，任务是在禁食期间避免日常活动。每个参与者每天四次服用300毫升柠檬蜂蜜汁(半个柠檬和一茶匙蜂蜜与290毫升水混合)。研究人员允许参与者在口渴时喝水。不要鼓励严格的体育锻炼来防止低血糖。

在四天禁食后的第二天，参与者得到了更多的食物。早上，他们收到了300毫升酸甜橙汁。他们的下一顿午餐是每人200克木瓜。一天的最后一餐是“原始饮食”，包括50克豆芽、100克水果沙拉和100克生蔬菜。参与者在第二天恢复正常饮食和规律饮食。

　　免责声明：本文由用户上传，与本网站立场无关。财经信息仅供读者参考，并不构成投资建议。投资者据此操作，风险自担。 如有侵权请联系删除！