研究发现低脂饮食比低碳水化合物饮食更好

BBC新闻说：“低脂饮食比减肥更能减少碳水化合物。”但是，等等，网上邮件说，“低碳水化合物是最好的减肥方法”。迷茫？

传统上，减肥饮食是基于低脂饮食的概念。然而，近年来，低碳水化合物饮食或无碳水化合物饮食(如阿特金斯饮食)的想法变得流行起来。

一个新的饮食实验室在六天内对19名肥胖男女严格实施了低碳水化合物或低脂肪饮食。六天低碳水化合物饮食比低脂肪饮食导致更多的体重减轻，但是低脂肪饮食似乎更有可能导致脂肪减少，这通常对你的健康更好。此外，减少脂肪组织通常对你的健康更好。这意味着英国广播公司和在线邮件在技术上都是正确的。

这项研究是短期的，饮食极其极端。这使得它们与大多数人的日常生活或他们的减肥努力无关。它们不足以令人信服地解决低碳水化合物和低脂肪饮食之间的争论。

但你可能会认为，整个关于低脂肪和低碳水化合物的争论不必要地过于分散注意力，这应该是四个简单的建议，即少吃多运动。

NHS Choices减肥计划的核心是将体育锻炼与减少热量消耗相结合的原则——这是一种无需任何头部的可持续减肥方式。

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