导读 对于免疫健康，一些有影响力的人似乎认为恰到好处的金发姑娘哲学被高估了。当您可以拥有更多免疫力时，为什么要满足于较低的免疫力呢?许多...
对于免疫健康，一些有影响力的人似乎认为“恰到好处”的金发姑娘哲学被高估了。当您可以拥有更多免疫力时，为什么要满足于较低的免疫力呢?许多社交媒体帖子都在宣传补充剂和其他生活窍门，可以“增强您的免疫系统”，以保持健康并抵御疾病。
然而，这些说法并非基于科学和对免疫功能的了解。健康的免疫系统不需要“增强”。相反，免疫系统在完全平衡时才能发挥最佳作用。免疫系统科学专家(免疫学家)知道，过多的免疫反应可能会导致过敏、自身免疫性疾病或慢性炎症。另一方面，免疫反应太少可能会导致疾病或感染。
您的免疫系统需要微妙的平衡才能正常运作。当它失去平衡时，您的免疫系统本身就会引起疾病。
细胞平衡
免疫系统是身体的移动防御系统。它是一个由细胞和器官组成的复杂网络，它们共同努力保护您的身体免受感染和疾病。您的免疫细胞不断巡逻，在您的身体各处游走，寻找传染性入侵者和损伤。
骨髓中会产生新的免疫细胞。某些免疫细胞(称为 B 细胞和 T 细胞)是免疫系统的特殊力量，在消灭传染性入侵者方面发挥着重要作用。由于这一作用，这些细胞在发育过程中要经历严格的训练营，以确保它们不会对体内的健康细胞造成误伤。
任何表现出抗自身反应活性(或自身反应性)的B 细胞或T 细胞都会在训练过程中被杀死。每天都有数以百万计的新产生的 B 细胞和 T 细胞因为未能通过这个训练过程而被杀死。如果这些自我反应细胞逃脱了破坏，它们可能会反抗身体并进行不适当的自身免疫攻击。
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