失眠有多危险 它对你的身体造成的影响会如何破坏你的睡眠

我(莱昂)最近见过几位患者，他们担心失眠症状会增加患痴呆症的风险。他们70多岁了，每晚醒来两三次，他们认为这是失眠。但他们在白天并没有出现典型的失眠症状。

对于大多数人来说，短暂的觉醒是正常的，并且完全无害。短暂的觉醒是从周期性的浅睡眠阶段中出现的，该阶段自然发生在四到五个 90 分钟的深度睡眠周期之间。如果您没有意识到这种 90 分钟周期的“过山车”，您可能会认为这种觉醒是疾病的征兆。事实上，这些现象是完全正常的，并且随着人们年龄的增长，睡眠自然会变得更浅、更短，并且不会产生任何不良影响。

因此，我向他们保证，他们的睡眠状况很正常，没有失眠。除了夜间症状外，这还需要白天出现障碍——疲劳、认知问题、轻度抑郁、烦躁、痛苦或焦虑。

我相信他们感到放心了，因此他们避免了那种会引发一系列导致失眠的恐惧和担忧。

真的是失眠吗?

那么我的患者从哪里得知他们的睡眠症状可能导致痴呆症呢?让我们来剖析一下这场令人震惊的信息海啸。

它通常从非常大的调查开始，这些调查发现睡眠问题的测量与随后发生的痴呆症之间存在统计学上的显着关系。

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