返校焦虑：帮助孩子应对返校焦虑的七个技巧

暑假结束后重返学校可能是一件大事。对于一些孩子来说，这意味着搬进新教室和新老师。其他人将完全去一所新学校。改变可能令人兴奋，但也常常令人恐惧。

您的孩子可能会感受到周末结束时我们有时会经历的“周日恐惧”的一种版本——对无聊的旧例程再次开始的悲惨期待。或者他们可能正在经历更严重的情绪困扰，也许想完全逃避上学。

如果您的孩子对重返学校感到恐惧和焦虑，您可能不确定如何帮助他们。对于作为父母或看护者的您来说，这也可能是一个令人不安和具有挑战性的情况。以下是帮助您的孩子重返课堂的一些步骤。

快速向孩子保证一切都会好起来，可能会很容易打消孩子的恐惧。但更有用的是让他们知道你理解并相信他们，并且当他们回到学校生活时你会与他们一起工作，并尽你所能来支持他们。

这可以帮助您的孩子摆脱负面情绪并与您一起解决问题。

您的孩子不想重返学校的原因有多种。他们可能试图避免一些负面的事情：欺凌、老师创造的困难环境、与同学互动的困难或学业压力。他们可能患有神经发育问题，例如自闭症、多动症或阅读障碍，这些问题使上学变得困难，或者存在心理健康问题，例如焦虑。

或者他们可能担心离开他们已经习惯在暑假里度过所有时间的家，而不得不在明亮、嘈杂的环境中学习，这可能会让人不知所措。他们可能会感到一些分离焦虑，想要靠近你。找出他们特别担心的事情将帮助你找到解决方案——也许在老师或其他专业人士的帮助下。

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