喝过多的水会让你的皮肤变得清爽还是让你拥有玻璃般的皮肤

在接受 HT Lifestyle 采访时，Sir HN Reliance Foundation Hospital 皮肤科顾问 Sonali Kohli 博士分享说：“虽然通过喝足够的水来保持水分对整体皮肤健康很重要，但玻璃皮肤通常归因于遗传等因素的综合作用、护肤程序和生活方式的选择。定期锻炼、健康均衡的饮食、充足的睡眠和持续的护肤程序(包括清洁、保湿和去角质)等因素有助于实现健康和容光焕发的肤色。”

她强调说：“水对于保持健康的皮肤至关重要。喝足够的水对于保持皮肤健康很重要，它可以帮助保持皮肤水分、排出毒素、改善血液循环、减少炎症和防止脱水。脱水会导致皮肤干燥、暗沉和脱皮，所以喝足够的水对于防止脱水和保持皮肤健康至关重要，喝足够的水也有助于改善血液循环，从而更好地向皮肤输送营养，促进皮肤健康。总而言之，仅仅喝过量的水可能不足以获得玻璃般的皮肤，但它是保持整体皮肤健康的重要组成部分。”

浦那 Ruby Hall 诊所皮肤科顾问、医学博士 Rashmi Aderao 博士透露：“我们的皮肤不仅是最大的器官之一，还能保护我们免受污染物、毒素和细菌的侵害。它有助于调节体温，有助于防止脱水并保护我们免受极端温度的影响。每个人都想要一个快速的解决方案，让您的皮肤看起来更好，但喝过多的水无助于减少皱纹或提亮皮肤。事实上，当你喝水时，它不会直接进入你的皮肤，它会在被吸收到血液中并被肾脏过滤后为细胞补水。”

她警告说：“当体内水分过多时，盐分和电解质就会变得过于稀释，从而导致电解质减少。如果你已经补水了，喝超过这个点就没有任何额外的效果，不太可能对你的皮肤有益。这就好比说少吃会营养不良，多吃一定对我们有好处。保持适当的水分对您的整体健康是必要的。至少 2-3 升水或 6-8 杯水就足够了。水不仅在消化和循环中发挥重要作用，而且对皮肤的健康和美丽也至关重要。水可以从内到外帮助你。”

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