60 天卧床休息研究显示长期不活动对血糖水平的危害

一项独特的研究涉及 20 名男性连续两个月躺在床上，强调了长期不活动对身体新陈代谢健康的负面影响，对未来的太空任务以及地球上的生活都有影响。

让 20 名年轻男子卧床休息两个月，没有任何身体活动，你会得到什么?巴斯大学今天发表的一项新研究表明，即使您减少食物摄入量以避免体重增加，长期不活动也会显着增加血糖水平。

该研究由大学营养、运动和代谢中心的一个团队领导，是欧洲航天局 (ESA) 卧床休息研究的一部分。在 60 天的时间里，20 名年轻、健康的男性参与者将双脚放在头顶上方，同时国际研究人员评估了多项健康措施。即使在吃饭、洗澡和上厕所时，人们也会躺在床上。

巴斯团队的研究重点关注参与者的代谢健康：您的身体控制血糖的能力。同一团队在 2018 年的先前工作表明，即使是短时间的锻炼，也会在短期内对血糖产生重大影响。通过这项新研究，他们想更多地了解当数周或数月没有身体活动或运动时会发生什么。参与者的饮食大大减少，以补偿他们大大减少的体力活动并阻止他们增加体重。

2 月 16 日发表在《临床营养学》杂志上的结果表明，即使减少食物摄入量以匹配参与者在卧床休息期间低得多的能量消耗，不活动也会对他们的血糖水平产生负面和深远的影响。

对血糖的影响

由于参与了卧床休息研究，参与者的平均血糖水平在白天增加了约 6%，在夜间增加了 10%。他们处理血糖的能力——即，将血糖吸收到肌肉中的能力——也下降了近四分之一 (24%)。参与者正在努力控制他们的血糖，这是发展为心血管疾病或 II 型糖尿病等疾病的重要风险因素。

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