研究表明睡眠应该作为心脏健康的衡量标准

新的研究表明，将睡眠添加到七个既定指标中可以创建一个更强大的工具来预测中年和老年人的心脏病风险。

周四在凤凰城举行的美国心脏协会流行病学和预防/生活方式和心脏代谢健康科学会议上公布的初步研究结果建议将 AHA Life 的 Life's Simple 7 心血管健康指标更改为“Simple 8 或 Essential 8”以纳入睡眠指标。

“睡眠，就像饮食和身体活动一样，是我们每天从事的一种健康行为，”主要作者、纽约哥伦比亚大学欧文医学中心的副研究科学家 Nour Makarem 说。“它越来越多地不仅与心脏病的风险有关，而且与导致心血管疾病的风险因素有关。尽管如此重要，但与饮食和运动不同，睡眠受到的关注较少，目前未包含在心血管疾病指南中预防或作为心血管健康的衡量标准。”

大约十分之四的人表示，他们一直都能睡个好觉，超过 5000 万美国人患有某种类型的睡眠障碍。美国心脏协会 2016 年的一份科学声明称，睡眠不足和睡眠质量差以及睡眠障碍与更高的心脏病风险以及肥胖、2 型糖尿病和高血压等几种主要心脏病风险因素有关.

Life's Simple 7 工具创建于 2010 年，用于衡量一个人的心血管健康状况，包括烟草使用、饮食、身体活动、体重指数、血压、总胆固醇和血糖水平等指标。

在这项新研究中，研究人员研究了向该工具添加不同睡眠指标的组合将如何影响 1,920 名不同种族的中年和老年人的心血管健康评分，这些人被认为是患心脏病的高危人群。然后，他们比较了他们的心脏健康评分，有和没有睡眠指标，看看哪个是更强的预测工具。

“即使你只是将睡眠时间作为心脏健康的第八个指标，与传统的 Life's Simple 7 相比，新的心脏健康评分与心血管疾病风险的相关性更强，”Makarem 说。

例如，除了满足 Life's Simple 7 指南外，每晚睡眠七到八小时的参与者患心脏病的几率降低了 61%。

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