中年锻炼可预防与年龄有关的慢性病

中年耐力运动员比同龄久坐不动的成年人更好地控制血压和更高的动脉弹性(心血管风险的无创测量)。根据得克萨斯州和日本生理学家联合研究的最新结果，由于经常进行有氧运动，他们与年轻人相比，这些因素的水平也相当。这些发现有力地表明，血压控制和血管弹性的改善可能有助于改善中年人的脑血流调节。该研究提前发表在应用生理学杂志上，并被选为 12 月的 APSselect 文章。

中年动脉僵硬与晚年患中风和痴呆症的风险更高有关，同时患高血压、慢性肾病和糖尿病等与年龄相关的慢性疾病的风险也更高。进行这项研究的科学家着手研究中年时期定期进行有氧运动如何通过改善与年龄相关的脑血流量调节、短期血压控制和动脉弹性的退化来减轻上述疾病。

该研究在 20 名至少接受过 10 年有氧训练的中年运动员(45 至 64 岁)、20 名 45 岁以下的成年人和 20 名久坐不动的中年成年人中进行。研究人员在这项研究中将常规有氧运动定义为跑步、骑自行车、游泳或中等到剧烈强度的多模式训练。

这项研究的长期利益可能意味着对人类健康的显着改善。“我们的研究结果具有重要的临床意义，”日本筑波国家先进工业科学技术研究所的共同研究员 Takashi Tarumi 博士说。“中年时期定期进行有氧运动可以预防这些与年龄相关的慢性疾病并延长健康寿命。”

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