睡眠不足的孩子会吃更多零食

研究儿童睡眠和饮食习惯的专家已经更多地了解了儿童肥胖的潜在原因。

研究人员发现，睡眠不足的孩子第二天往往会摄入更多卡路里。其中一些额外的卡路里来自不太健康、含糖的零食或零食。

“当孩子们失眠时，总体而言，他们每天多吃 74 卡路里，这是由于薯片和巧克力等非核心食物每天增加了 96 卡路里，这可能会增加肥胖的风险，”Jill Haszard 说，新西兰但尼丁奥塔哥大学的生物统计学家。

“这种差异很容易解释为什么睡眠不足会增加儿童肥胖的风险，”她在大学新闻发布会上说。

这些发现与久坐时间和身体活动的任何变化无关，这可能解释了为什么孩子们吃得更多。

在这项研究中，研究人员分析了DREAM(每日休息、饮食和活动监测)试验的数据。它包括 105 名年龄在 8 至 12 岁之间、体型不一的儿童。大约 61% 被认为是正常体重。其余的人超重或肥胖。

参与者提前一小时上床，持续一周，正常睡眠一周，然后晚一小时上床，持续一周。

所有人都戴着手腕设备全天候跟踪他们的行为，包括每分钟的睡眠时间、久坐时间、轻度体力活动和中度到剧烈体力活动。

每周两次，还会询问孩子们在过去 24 小时内吃了什么食物和饮料。

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