久坐与抑郁 焦虑感增加有关

爱荷华州艾姆斯市——在 爆发的最初几个月，由于人们遵守居家令或自我隔离，每天的通勤变成了卧室和客厅之间的洗牌。单击 Zoom 链接消除了步行到会议室的时间，而 Netflix 则浪费了专用于健身房的时间。

简而言之，在大流行开始期间，很多人突然变得更加久坐不动。最近发表的研究发现，在 2020 年 4 月至 2020 年 6 月期间继续花更多时间坐着的人可能会出现更高的抑郁症状。对这种关联进行更深入的调查可以在帮助人们改善心理健康方面发挥作用。

“坐着是一种偷偷摸摸的行为，”爱荷华州立大学运动机能学助理教授、该论文的第一作者雅各布迈耶说。“这是我们一直在做而没有考虑过的事情。”

作为 ISU 健康与运动实验室的主任，Meyer 和他的团队研究了身体活动和久坐行为与心理健康之间的关系，以及这些变化如何影响人们思考、感受和感知世界的方式。

“在 2020 年 3 月，我们知道 COVID 将影响我们的行为以及我们可以以许多我们无法预测的奇怪、时髦的方式做的事情，”迈耶说。

为了快速了解这些变化，迈耶和一组研究人员收到了来自所有 50 个州和哥伦比亚特区的 3,000 多名研究参与者的调查回复。参与者自我报告了他们在进行活动(例如坐着、看屏幕和锻炼)上花费了多少时间，以及这些行为与大流行前时期相比的情况。使用标准的临床量表，他们还指出了他们心理健康的变化(例如，抑郁、焦虑、感到压力、孤独)。

“我们知道当人们的身体活动和屏幕时间发生变化时，这通常与他们的心理健康有关，但我们之前从未真正看到过像这样的大量人口数据来应对突然的变化，”迈耶说。

调查数据显示，在大流行之前符合美国体育活动指南(即每周进行 2.5-5 小时中度至剧烈体育活动)的参与者在 相关限制后不久将其体育活动平均减少了 32%生效。同样的参与者报告说他们感到更加沮丧、焦虑和孤独。Meyer 和他的同事们去年在《国际环境研究与公共卫生杂志》上发表了他们的发现。

Meyer在《精神病学前沿》上的最新论文作为后续研究，以观察参与者的行为和心理健康是否随时间发生变化。参与者在 4 月至 6 月之间每周填写相同的调查问卷。

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