研究发现有压力的青少年从适度上网中受益

最近的研究结果表明，来自社会经济地位低下的青少年(13 至 17 岁)在经历了压力后上网的时间适中，比那些完全避免使用数字技术或花几个小时上网的青少年更能应对逆境。

“青少年很聪明，他们利用技术为自己谋取优势。由于处于不利环境的青少年往往获得较少的本地支持，因此该研究试图找出在线参与是否有助于减轻他们的压力，”主要作者 Kathryn Modecki 说。格里菲斯大学的孟席斯健康研究所和应用心理学学院。

Modecki 补充说：“有一种倾向认为青少年使用技术是消极和有害的，但我们对青春期发展阶段的了解并不能证实如此广泛的假设。”

为了收集有关青少年和技术的第一手数据，研究人员向 200 多名生活在社会经济地位低下的青少年提供了 iPhone。这些青少年被要求在一周内每天五次报告他们的技术使用情况、压力源和情绪，同时使用 iPhone，就像他们使用个人智能手机一样。

这些数据用于比较青少年在应对压力时适度、过度或根本不使用技术的情绪状态。

结果显示，与不使用技术或经常使用技术的青少年相比，在压力情况发生后的数小时内适度使用技术的青少年更容易反弹，并且负面情绪(如悲伤和担心)的激增程度更小。一种应对机制。

“我们发现了一种恰到好处的‘金发姑娘’效应，适度的在线应对有助于缓解负面情绪的激增和幸福感的下降，”莫德基说。“面对日常压力，当青少年寻求情感支持时，他们经历了更好的短期压力缓解。”

根据研究人员的说法，在线空间不仅可以作为一种短期的分散注意力的方式，而且还可以作为青少年寻求支持和了解困扰他们的信息的资源。通过为获取信息和支持提供公平的竞争环境，这种应对策略可能特别适合低收入环境中的青少年。

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