肩膀厚怎么减下来（肩膀厚怎么减）

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1、通过针灸能够使肩膀变薄，针刺腧穴促进局部气血运行，使局部的肌肉有活性，可以收缩自如会改善肩膀厚的体态。

2、许多圆肩的患者肩膀较厚，因为前方的肩部肌肉过于发达，后方的肌肉过于松弛，从而导致肩膀牵拉至前方，此时就会出现肩膀较厚的形态改变。

3、在治疗时应放松前方的肌肉，加强后方肌肉的力量，使肩膀回到正确的位置，从而改善后背的状态。

4、 要想使肩膀变薄，应改变肩膀的形态。

5、除治疗外，平时的体态、姿势也很重要。

6、平时应注意昂首挺胸，经常进行扩胸运动，锻炼后方的肌群，如背阔肌、斜方肌等。

7、后方肌肉得到力量后，会将肩膀牵拉至后方，从而得到稳定。

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