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晚上翻来覆去睡不着是什么原因(晚上睡觉翻来覆去睡不着怎么回事)

导读 大家好,乐天来为大家解答以下的问题,晚上翻来覆去睡不着是什么原因,晚上睡觉翻来覆去睡不着怎么回事很多人还不知道,现在让我们一起来看...

大家好,乐天来为大家解答以下的问题,晚上翻来覆去睡不着是什么原因,晚上睡觉翻来覆去睡不着怎么回事很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

1、晚上睡觉翻来覆去睡不着,可能是和压力过大,焦虑,喜欢胡思乱想等有关。

2、可以多参加一些有氧的户外活动,多出去旅游,多换换环境,不要给自己太大的压力,要减缓生活和工作中的压力,改善生活的节奏,可以适当的服用安神补脑液,谷维素,b族维生素和枣仁安神丸等药物调理,也可以多吃一些红枣,莲子,桂圆等有安神作用的食物。

本文到此结束,希望对你有所帮助。

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